Размер шрифта: A A A
Изображения Выключить Включить
Цвет сайта Ц Ц Ц
обычная версия сайта
РЖД-Медицина
8-800-234-34-34


Наверное, в окружении каждого из нас всегда найдется несколько знакомых, которые отлично выглядят и имеют подтянутую фигуру. Может показаться, что у них есть какой-то свой особенный секрет, помогающий им постоянно быть на высоте. Но никакого секрета, на самом деле, здесь нет - все гораздо проще. Именно так оказывают своё влияние на организм обычные здоровые привычки, такие как: 

  • правильный режима дня; 
  • здоровое питание; 
  • активный образ жизни; 
  • позитивный настрой и оптимистическое отношение к жизни. 

Чтобы жить в гармонии со своим телом необходимо соблюдать равновесие между потребляемой и расходуемой энергией. При этом очень важно, чтобы иммунная система работала как часы. Для этого ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни. Но что для этого нужно делать? 

Делать зарядку. 

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. 

Исключить алкоголь. 

Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы. 

Высыпаться. 

Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. 

Радоваться и веселиться. 

Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. 
В итоге Ваш иммунитет станет крепче, благодаря чему болезни будут обходить вас стороной, а фигура будет подтянутой. Настроение будет радостным и позитивным. 

Ведь здоровье — это огромная ценность, которая дана человеку, поэтому очень важно его беречь и поддерживать. А своевременная диагностика - самый простой способ избежать проблем в будущем! 

Если у вас есть вопросы, то вы можете проконсультироваться с нашим специалистом, записавшись на приём по телефону Единого Контакт-центра сети учреждений здравоохранения ОАО «РЖД» — «РЖД-Медицина» 8-800-234-34-34